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减肥总是不成功,或许是水果没吃对,这3种水果,尽量一口也别吃

我们都听说过想减肥其中一个有效的办法就是要多吃水果,可是并非所有的水果都适合正在减肥路上奔跑的我们。如若吃了那些容易增加脂肪的水果,只会导致我们在变瘦的路上越走越远,因此早些告别这些对减肥没利的水果是不是会更快些见到那个最好的我们了呢。接下啦让我为大家盘点一下那些可能会让我们"中毒"的水果吧。

减肥总是不成功,或许是水果没吃对,这3种水果,尽量一口也别吃

榴莲

榴莲属于热带水果,被称为“水果之王”,果肉丰富,但其含糖量很高,因此经常吃榴莲的小伙伴们一旦吃了很多却没有及时锻炼进行消化,很容易使体内的部分糖类转化为脂肪,造成脂肪堆积。但榴莲是有活血散寒,健胃消食,养颜润肤,增强免疫力的功效的,所以多吃不可,少吃为好。

同时榴莲还可以作为配料,宜和山鸡和山竹搭配,比如榴莲炖山鸡。而且榴莲和山竹放在一起简直就是绝配,榴莲吃多了容易上火,而山竹正好可以败火,所以吃榴莲时候最好再吃点山竹,这是最好不过的了。

柿子

红红的柿子和柿饼虽然很甜,很诱人,但柿子中也含有很多的热量,这也是减肥的敌人。但柿子有清热,润肺,生津,解毒的功效,用于止咳,吐血,热渴,口疮,便血等主治疾病,功效很大。 而且柿子可以促进血液中酒精的氧化,具有解酒的功效。另外柿子不宜和螃蟹、菠菜、牛奶、红薯等食物放在一起吃,还有酒和醋也不能搭配柿子一起食用。

荔枝

荔枝味甘性热,吃多了容易上火。其中也含有大量的糖分。但其有养血健脾,行气消肿的功效,主要用于治疗病后体虚,津伤口渴,脾虚泄泻,外伤出血等症状。对于身体虚弱、胃寒疼痛、健忘多梦的人群来说比较适宜,但荔枝不宜多吃,容易造成荔枝中毒。对于上火者、咽喉干疼者、糖尿病者来说,最好不要吃。荔枝还能改善我们的皮肤状态,增强我们自身的免疫力,提高记忆力,但鉴于荔枝中含有热量很高因此荔枝还是少吃为好。

上面介绍的那些水果都是含糖量较高的,希望大家在吃水果时要注意选择合适的水果,不利于减肥的水果尽量少吃。那么哪些水果会对我们减肥很有帮助呢?

苹果

苹果如同水果界的神果,果皮和果肉中都含有可以减少癌细胞生长的物质,是癌症患者的生命之果。苹果又有代谢人体盐分的作用。其含有的苹果酸可以代谢人体产生的热量,这样对我们减肥有所帮助,且苹果中那些具有水溶性的成分很容易被人体吸收,这样可以使我们的肌肤更加润滑柔软。

菠萝

菠萝酸甜可口,为夏季解暑必吃水果之一,其中含有大量的果糖,维生素B和C,柠檬酸,蛋白酶等。其具有清热解暑,增进食欲,利尿消肿,降压降脂,美白牙齿,美容护肤以及减肥瘦身的功效。

猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的多类维生素以及果胶。其中果胶是水溶性纤维,可以防止小肠吸收脂肪以达到减肥的目的。另外对于皮肤暗沉长痘有暗斑的女性可以平日多吃猕猴桃还有苹果。

牛油果

牛油果含糖量很低,其含有的单不饱和脂肪酸具有保护心脏的作用。其具有美容保健功效,像牛油果沙拉、牛油果奶昔等都已成为女性的最爱。

柠檬

柠檬茶普遍成为夏季冷饮中的一员,喝了之后感觉很清凉。经常柠檬水可以使我们的皮肤变白变嫩滑,而且也是有减肥功效的。但最好不要在太阳光很强的白天喝柠檬茶。

上面就是小编汇总的健康减肥水果了。经常上班上学的小仙女们可以在家经常做水果蔬菜沙拉,水果茶以及水果粥等简单食品。减肥不是一蹴而就的,要通过一朝一夕来完成实现的。即使减肥成功之后也要注意平时饮食和锻炼才行,防止体重反弹,功亏一篑。

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